Neujahrsvorsatz "gesunde Ernährung" - eine Stolperfalle?
Ernährungsumstellungen und eine gesündere Lebensweise stehen auf der Liste der Neujahrsvorsätze meist ganz oben. Dabei sind es gerade diese Vorsätze die häufig mit starken Veränderungen der Gewohnheiten einhergehen und dadurch oft abgebrochen werden.
Damit es allerdings nicht nur bei den Vorsätzen bleibt, kann bereits eine ordentliche Planung Wunder wirken. Mit der neuen leichte Woche Box können wir euch bei euren Ernährungszielen unterstützen.
Was steckt hinter der leichten Woche?
Damit die Umstellung der Ernährungsgewohnheiten nicht automatisch Verzicht bedeutet, gehen wir euch mit der leichten Woche Box zur Hand. Ein sorgfältig zusammengestellter Ernährungsplan begleitet euch durch sechs Tage mit ausgewogenen, nahrhaften und vor allem unglaublich leckeren Rezepten. Zudem erwarten dich zahlreiche interessante Food Facts zu den verschiedenen Lebensmitteln.
Vom gesunden Frühstück bis hin zum abgestimmten Abendessen: Mit cleveren Rezepten und ausgewählten Produkten von Little Lunch habt ihr köstliche Gerichte schnell und einfach zubereitet. Außerdem sind alle enthaltenen Produkte vegan, sodass ihr auch problemlos durch den Veganurary kommt!
Gesunder sechs-Tage-Ernährungsplan
Mithilfe der leichten Woche Box zaubert ihr im Handumdrehen köstliche Gerichte. Der Ernährungsplan ist auf drei Mahlzeiten täglich ausgerichtet, damit du sorglos kulinarisch durch den Tag kommst.
| Morgens | Mittags | Abends | |
|---|---|---|---|
| Tag 1 | Mach dich fit Shake | Rote Linsensuppe | Mediterrane Gemüse Quinoa Pfanne |
| Tag 2 | Chiapudding | Thai Curry | Gefüllte Auberginenröllchen |
| Tag 3 | Gebackenes Oatmeal | Little Italy | Bunte Teriyaki Bowl |
| Tag 4 | Smoothie-Bowl mit Nüssen | Protein Bowl | Süß-Sauer Spargel Pfanne |
| Tag 5 | Wachmacher | Süßkartoffel Curry | Maisbratlinge |
| Tag 6 | Apfel-Zimt Porridge | Little Marokko | Wirsing-Linsen Eintopf |
Wie viele Kalorien enthalten die Rezepte?*
Natürlich ist die Kalorienanzahl in den Rezepten ein ausschlaggebendes Kriterium für eine ausgewogene Ernährung. Daher haben wir diese übersichtlich für euch pro Gericht zusammengestellt:
| Morgens | Mittags | Abends | Gesamt / Tag | |
|---|---|---|---|---|
| Tag 1 | 323,9 kcal | 210 kcal | 632,4 kcal | 1.166,3 kcal |
| Tag 2 | 264,8 kcal | 301 kcal | 365,2 kcal | 931 kcal |
| Tag 3 | 306,9 kcal | 171,5 kcal | 594,2 kcal | 1.072 kcal |
| Tag 4 | 169,2 kcal | 273 kcal | 660 kcal | 1.102,2 kcal |
| Tag 5 | 211 kcal | 234,5 kcal | 520,4 kcal | 965,9 kcal |
| Tag 6 | 222,8 kcal | 217 kcal | 641,05 kcal | 1.080,85 kcal |
* Die Kalorienangaben wurden mithilfe eines Kalorienrechners ermittelt. Die genauen Werte können je nach Größe, Menge und Art der verwendeten Lebensmittel variieren.
Für wen ist die leichte Woche Box geeignet?
Die leichte Woche Box ist sowohl für Vegetarier als auch Veganer geeignet und generell allen zu empfehlen, die sich ausgewogen und gesund ernähren wollen. Bei besonderen Ernährungsgewohnheiten, Unverträglichkeiten oder Allergien lassen sich die meisten Rezepte gegebenenfalls auch schnell anpassen.
Eignet sich der Ernährungsplan zum Abnehmen?
Bei der leichte Woche Box handelt es sich nicht um einen individuellen Ernährungsplan und ist somit nicht auf jeden persönlich abgestimmt. Allerdings sind die Rezepte sorgfältig ausgewählt, nährstoffreich und kalorienarm, sodass sie auf eine gesunde Ernährung ausgelegt sind und somit das Abnehmen unterstützen.
